陳氏太極拳發(fā)源于河南省溫縣陳家溝。相傳由陳氏第九世祖陳王廷所創(chuàng)，他在繼承拳術(shù)及吸收民間武術(shù)精華的基礎(chǔ)上，融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)與道家導(dǎo)引吐納術(shù)，創(chuàng)編出這套獨(dú)具特色的太極拳法。此后，陳氏家族世代傳承，涌現(xiàn)出諸多杰出人物。陳長(zhǎng)興將陳氏太極拳進(jìn)一步發(fā)展完善，并傳授給楊露禪，開啟了太極拳在全國(guó)傳播的大門。歷經(jīng)數(shù)百年風(fēng)雨，陳氏太極拳在陳氏子孫及眾多門徒的努力下，傳承至今，形成了嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范、內(nèi)容豐富的武術(shù)體系，其傳承脈絡(luò)猶如一棵枝繁葉茂的大樹，深深扎根于中華武術(shù)的沃土之中，為太極拳的普遍傳播奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。于太極拳中，領(lǐng)會(huì)人生如拳，需張弛有度的真諦。龍崗學(xué)習(xí)太極扇

    纏絲勁是陳氏太極拳的重要拳理之一，猶如太極拳的靈魂所在。它是一種獨(dú)特的勁道表現(xiàn)形式，通過(guò)身體各部位的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。從腿部的纏絲開始，經(jīng)腰部的扭轉(zhuǎn)，傳遞至手臂乃至全身，使力量在身體內(nèi)如水流般循環(huán)不息。在具體動(dòng)作中，如 “野馬分鬃”，雙手在分展的過(guò)程中，手臂以不同方向的螺旋勁運(yùn)行，既增加了攻擊的靈活性和變化性，又能在接觸對(duì)手時(shí)巧妙地化解來(lái)力，并順勢(shì)借力使對(duì)方失去平衡。纏絲勁的練習(xí)需要長(zhǎng)期的鉆研與體悟，它不僅要求身體各部位的協(xié)調(diào)配合，更考驗(yàn)習(xí)練者對(duì)勁道的準(zhǔn)確控制和對(duì)太極拳理的深刻理解，是陳氏太極拳區(qū)別于其他拳種的重要標(biāo)志，也是習(xí)練者通向太極拳高深境界的關(guān)鍵鑰匙。鹽田學(xué)太極教學(xué)以拳悟禪，太極拳可引導(dǎo)心靈走向澄澈的境界。

    陳氏太極拳歷史上涌現(xiàn)出眾多名傳承人，他們對(duì)陳氏太極拳的傳承與發(fā)展做出了很大的貢獻(xiàn)。陳長(zhǎng)興是陳氏太極拳發(fā)展史上的關(guān)鍵人物，他將陳氏太極拳進(jìn)行整理完善，使其拳理更加明晰，技法更加規(guī)范，并且打破家族傳承的局限，將太極拳傳授給外姓弟子楊露禪，為太極拳的普遍傳播奠定了基礎(chǔ)。陳發(fā)科則在民國(guó)時(shí)期將陳氏太極拳帶到北京，使更多的人有機(jī)會(huì)接觸和學(xué)習(xí)陳氏太極拳，他以精湛的技藝和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)風(fēng)格，培養(yǎng)了大批太極拳人才，進(jìn)一步推動(dòng)了陳氏太極拳在全國(guó)乃至世界的影響力。當(dāng)代的陳小旺等傳承人，在繼承先輩技藝的基礎(chǔ)上，積極地致力于陳氏太極拳的國(guó)際推廣，通過(guò)舉辦講座、培訓(xùn)、表演等活動(dòng)，讓陳氏太極拳在世界范圍內(nèi)得到更普遍的認(rèn)知與喜愛(ài)，使這一古老的武術(shù)瑰寶在現(xiàn)代社會(huì)煥發(fā)出新的生機(jī)與活力。

    太極拳的招式以其圓活連貫、輕柔舒緩而著稱。其動(dòng)作如行云流水，連綿不斷，沒(méi)有明顯的棱角和停頓。每一個(gè)招式都像是在畫一個(gè)優(yōu)美的圓弧，從起始到結(jié)束，力量均勻地分布在整個(gè)運(yùn)動(dòng)軌跡上。例如 “野馬分鬃”，雙臂展開似野馬奔騰時(shí)飛揚(yáng)的鬃毛，動(dòng)作舒展大方，在左右分展的過(guò)程中，身體重心平穩(wěn)地轉(zhuǎn)移，手腳協(xié)調(diào)配合，展現(xiàn)出一種自然的和諧之美。又如 “白鶴亮翅”，單臂上舉，掌心向上，宛如白鶴展翅高飛，動(dòng)作輕盈飄逸，同時(shí)身體微微下沉，虛實(shí)分明，給人以優(yōu)雅而不失沉穩(wěn)的感覺(jué)。這種招式特點(diǎn)不僅要求身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，更體現(xiàn)了太極拳對(duì)力量的精妙控制，以柔勁化解來(lái)力，以巧勁制敵取勝，使習(xí)練者在練習(xí)過(guò)程中逐漸領(lǐng)悟到以柔克剛、以靜制動(dòng)的武術(shù)精髓。每一次太極拳的起勢(shì)，都開啟一場(chǎng)身心的修行。

    陳氏太極拳極為注重呼吸與動(dòng)作的配合，遵循著特定的規(guī)律。一般而言，遵循 “起吸落呼，開吸合呼” 的原則，但在實(shí)際練習(xí)中，呼吸與動(dòng)作的配合更為細(xì)膩復(fù)雜。例如在發(fā)力動(dòng)作如 “掩手肱捶” 時(shí)，需先吸氣蓄勁，將氣息納入丹田，使身體充盈能量，然后在瞬間呼氣發(fā)力，將體內(nèi)的勁道隨著拳頭迅猛擊出，此時(shí)呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，能夠使力量得到很大程度的發(fā)揮。而在一些緩慢的伸展動(dòng)作如 “單鞭” 中，吸氣時(shí)身體徐徐展開，仿佛吸納天地之氣，呼氣時(shí)則微微收斂，使動(dòng)作與氣息相互呼應(yīng)，達(dá)到身心合一的境界。這種呼吸與動(dòng)作的默契配合，不僅能增強(qiáng)拳術(shù)的威力，還能調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，促進(jìn)身心健康，讓習(xí)練者在練習(xí)過(guò)程中逐漸領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)在神韻。太極拳的古樸，承載著歷史記憶與民族文化基因。鹽田學(xué)太極教學(xué)

太極拳的剛勁，藏于柔軟動(dòng)作之下，伺機(jī)而發(fā)。龍崗學(xué)習(xí)太極扇

    摟膝拗步太極拳招式猶如靈猴敏捷地穿梭于林間，摟膝拗步動(dòng)作緊湊且靈活多變。當(dāng)面對(duì)對(duì)手攻擊時(shí)，一手向下?lián)н^(guò)膝蓋前方，似靈猴靈活地?fù)荛_障礙物，化解對(duì)手對(duì)下盤的攻勢(shì)；另一只手則向前推出，如靈猴瞬間發(fā)力撲向目標(biāo)，攻擊對(duì)手的上半身。身體重心隨著手腳動(dòng)作流暢地轉(zhuǎn)移，前腳邁出穩(wěn)健而有彈性，后腳蹬地助力，整個(gè)過(guò)程一氣呵成。這一招式充分體現(xiàn)了太極拳的攻防一體，在防守的同時(shí)迅速發(fā)起反擊，要求習(xí)練者動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，手腳配合默契，以達(dá)到克敵制勝的效果。龍崗學(xué)習(xí)太極扇